BIENESTAR INTEGRAL
Portal de Autocuidado
Porque tu bienestar es importante, compartimos una serie de recursos que te ayudarán a poner en práctica diversas estrategias de autocuidado, tales como organización del tiempo, ejercicios de Mindfulness, regulación de ansiedad en período de evaluaciones, entre otros.
Podcast Prevención del suicidio
Cada 10 de octubre se conmemora el día mundial de la Salud Mental con el objetivo de crear conciencia sobre la salud mental en todo el mundo, apoyar a las personas que están teniendo problemas de salud mental y romper la estigmatización que sufren las personas que atraviesan un cuadro de salud mental. La pandemia dejó en evidencia que ningún país se encontraba preparado para una crisis de salud mental como la que se atraviesa actualmente. Debido a la importancia de esta temática, queremos presentarte esta guía práctica, en la que encontrarás información sobre diversos aspectos atingentes a la salud mental y sugerencias sobre cómo enfrentar algunas situaciones que puedes enfrentar en tu vida diaria, que pueden repercutir en tu salud mental y sensación de bienestar.
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Podcast de Bienestar
- Prevención del suicidio: siempre escuchar y acompañar (Escúchalo aquí) Conversamos con Edith Albornoz, psicóloga y encargada de la Mesa de Prevención del Suicidio en el Hospital de Las Higueras en Talcahuano. Junto a Mónica Daza y Gloria Cárcamo abordan este tema tan sensible para estos tiempos complejos.
- Manejo del estrés y la ansiedad (Escúchalo aquí) Gloria Cárcamo es psicóloga y Coordinadora del Área de Bienestar de la DGDE de la Universidad Andrés Bello sede Concepción. Junto a Mónica Daza, Directora Nacional de Bienestar Estudiantil, conversamos acerca del manejo del estrés en tiempos de cuarentena. Un podcast para ver y enfrentar la vida en modo positivo.
- Recomendaciones para un buen dormir (Escúchalo aquí) Gloria Cárcamo es psicóloga y Coordinadora del Área de Bienestar de la DGDE de la Universidad Andrés Bello sede Concepción. Junto a Mónica Daza, Jefa Nacional de Bienestar Estudiantil, conversamos sobre recomendaciones para el buen dormir y la importancia de un buen descanso.
- Focusing: Escuchando a nuestro cuerpo (Escúchalo aquí) En este episodio de nuestro podcast, Mónica Daza junto a Gloria Cárcamo conversan con Francisco Jorquera acerca del Focusing, técnica que nos permite centrarnos en el aquí y el ahora.
- Cyberbullying: Cómo detectarlo y combatirlo (Escúchalo aquí ) Xaviera Bravo y Francisca Zamora son psicólogas de la Dirección General de Desarrollo Estudiantil de UNAB, y abordan un tema preocupante y urgente: el cyberbullying, o acoso en Redes Sociales. Un podcast para escuchar, aprender y compartir.